Witajcie, mam takie pytanie odnośnie tego filmiku. https://www.youtube.com/watch?v=uFk9qF_WN9M Czy autor, który podaje "cykle" tego kogoś to faktycznie to co mógł brać ten gość? U nas nawet chłopaki, którzy po 5 lat trenują i są docięci nie byli nigdy docięci tak mocno jak on, ich sylwetka wyglądała bardziej na taką "twardą", ale nie tak suchą [...]
Rano na czczo: 4g cytruliny i porcja INTRA workout , którą musiałem wykończyć i na trening o 6 rano, zaraz po otwarciu siłowni. Wleciał trening w składankach / superseriach: A1+A2. Przysiady + Wiosłowanie sztangą x 5 , siadów nie robiłem od niepamiętnych czasów, minimalny ciężar i sporo powtórzeń (łącznie ponad 100) + wiosłowanie 12-5 powt B1+B2. [...]
Bazylio dziękuję ;-) I fajnie, że już wróciłaś. Cały dział za Tobą tęsknił ;-) Uzupełniam wypiski. Czasu mało, bo od września ruszam z własną firmą, więc mam teraz sporo roboty, ale to takie moje małe marzenie, więc się cieszę, że uda się je spełnić. Trzymajcie kciuki ;-) Poniedziałek DT 1a. Przysiad boczny 4x 15 na stronę, 0s I jak te siady idą? [...]
Coraz większy cyrk. Niech dadzą TSa temu pogromy Michaela Johnsona, nie pamiętam jak tam on sie nazywał chyba Gatje czy jak mu tam. UFC większy cyrk niż PLMMA, a to już wyczyn. Nagle robią Lesnar vs JJ, czemu nie JJ vs Miocic (JJ miał tyle lat, żeby iść do ciężkiej, ale wiadomo, że z Cainem by przeyebau, myśli o przejściu dopiero gdy pojawia się [...]
Bazylio dziękuję ;-) I fajnie, że już wróciłaś. Cały dział za Tobą tęsknił ;-) Uzupełniam wypiski. Czasu mało, bo od września ruszam z własną firmą, więc mam teraz sporo roboty, ale to takie moje małe marzenie, więc się cieszę, że uda się je spełnić. Trzymajcie kciuki ;-) Poniedziałek DT 1a. Przysiad boczny 4x 15 na stronę, 0s 1b. Wyciskanie [...]
Stojeden - mówisz o płatkach owsianych i WPC tak? jak dokładnie robisz takiego szejka tj w takich proporcjach? Ja jem bardzo monotonnie , praktycznie codziennie to samo tylko obiadem mieszam i surówkami i po treningu carbo dodaje. Przyzywczaiłem się do takiego jedzenia, szybko to robię, nie siedzę długo w kuchni . Wojozmc- w wolnej chwili [...]
No fajne foteczki wyszły. Z tym mieszkaniem bliżej , no cóż ,pewnych kwestii nie da rady zmienić, żeby mieszkać w centrum musiałbym zmienić bardzo dużo wiec ryzyko za duże noi Oktawia chce też mieszkać nad morzem , mimo że pogoda tu z roku na rok coraz gorsza :(. Jest bardzo dużo kwestii które są "ZA" mieszkaniem w centrum ale najwiekszym [...]
Witam, chciałam prosić o ocenę ułożonej diety i ewentualnie jakieś sugestie co do odżywiania, treningu. Poniżej wrzucam przykładowe dwa dni - pierwszy bez treningowy, drugi z treningiem. Względem treningu mam na razie trochę ograniczeń ze względu na kontuzję kolana (trenowałam narciarstwo, obecnie jestem pod opieką ortopedy i rehabilitanta, [...]
Hej, Przepraszam że tak długo, już wrzucam wszystko. Przykładowy dzien (na podstawie dnia treningowego): Pobudka - 7:00 Śniadanie : Bulletproof coffee na mleku kokosowym (dwie łyżeczki) + mleko bez laktozy + jedna pastylka słodzika do smaku (na aspartamie) Do tego 100g łososia wędzonego + 50g awokado+ 50g twarogu białego chudego + warzywa [...]
nie watpie,ze mogli siedziec,ale pisze tylko o tym ,ze 10lat to dlugo i mysle ze mogly byc na rynku oferty z 5letnim okresem poprostu tak jak teraz jest a w zasadzie bylo,bo po nowej ustawie MAX 3 lata jest.. ale moglo byc tez inaczej bo kredyt brales kiedy ? 15lat temu ? Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-07-26 10:54:29
[...] 10 dni po ostatnim zastrzyku z testosteronu zrobilem badania. Wciaz biore winstrol, ktory poleci jescze jakies 11 dni - 40mg ed. Mam pare pytan: 1. Co dalej z symexem ? Jak dlugo to ciagnac ? 2. HCG ma poleciec okolo 10 dni po ostanim dniu na winie czy juz powienienem wbijac gdyz minelo 10 dni po testosteronie ? Dalej schemat ogolny wg [...]
Myślę, że lubisz rywalizować i w ciszy robić wyniki ... :) Myślę, że lubię rywalizować, cieszyć się swoimi małymi sukcesami i dzielić się nimi z Wami ;-) Ron, Pirlo, dzięki :-) Pierwsze wrażenia za mną. Mam mały mętlik w głowie. Primo, muszę go pod siebie poustawiać, choć tak z rozbiegu nie jest źle. Wygodnie jak na kanapie, odciążone plecy przy [...]
prosze o usunieie poprzedniego posta - przez wrzucanie zdjęc z dysku gugla takie rzeczy sie dzieją ... musze wrzucac z dysku, chyba ze ktos ma jakis inny sposób na to Wtorek 23.07 DIETA potreninogwy 1 - moze nie wygląda ale na prawde daje rade - wchodzi gładko i na kichach długo nie siedzi :-) /SFD/2017/7/25/6c16ad65a43248bb8a9aab31701bf0c7.jpg [...]
i ulubiony dodatek do potraw - harissa - wreszcie znalazłam porządnego gotowca, rewelacyjny smak i bardzo fajny skład mały słoiczek wystarcza na dosyć długo, bo harissa ma bardzo intensywny smak /SFD/2017/7/25/931557d103c84770ae1bfb5ff17628e0.jpg
Jak długo powinienem być na zerowym bilansie kalorycznym? po jakim czasie wrócić do redukcji i na jakiej kaloryczności zrobić redukcję? do zerowego bilansu kalorycznego jaki dać stosunek białek tłuszczy i węglowodanów? Zmieniony przez - good_one w dniu 2017-07-25 13:36:42
estardiol 699 w normie 159 1/2 tab co 2 dni styknie? a exe ile i jak długo? do końca bomby? nie wpłynie to na spadki? może iść t-3 do tego? proszę o odpowiedź na wszystkie pytania :)
Keb przysiadu na jednej nodze nie zrobi ;-) Mis polecam zabawę na świeżym powietrzu %-) Bziu ja do tej pory czuje plecy, to coś nowego dla mnie zrobić tyle serii ;-) Poza tym ostatnia seria z gumą w pompkach na poręczach to był fajny pomysł, nadal boli. 23.07 niedziela DNT Wycieczka rowerowa w moim ulubionym miejscu - w Puszczy Niepołomickiej :-) [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
